Veelgestelde vragen

Informatie over vergoeding voor hulp bij het stopen met roken

Vanaf januari 2011 wordt hulp bij het stoppen met roken door de zorgverzekeraars vergoed.  Deze hulp wordt aangeboden in de vorm van een stoppen-met-roken programma dat bestaat uit gedragsmatige ondersteuning (groepstraining, telefonische-, online- of persoonlijke begeleiding) al dan niet in combinatie met farmacologische ondersteuning (nicotinevervangers of medicijnen).

Indien u hier meer informatie over wilt, neem dan contact op met uw huisarts en uw ziektekostenverzekeraar om te informeren hoe deze de stoppen met roken vergoeding heeft geregeld. Let op: bij de meeste ziektekostenverzekeraars telt uw verplichte eigen bijdrage van €170,00 per jaar mee. Kortom, u betaalt de eerste €170,00 euro van stoppen met roken zelf. Dit kan echter per ziektekostenverzekeraar verschillen.

Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat de succeskans van een stoppoging zelfs 3 tot 4 keer hoger wordt als de stopper gebruik maakt van een combinatie van gedragsmatige en farmacologische ondersteuning. Het is ook bekend dat minder dan 5% van de mensen die puur op basis van wilskracht stoppen met roken, slagen in hun poging. Bij rokers die meer dan 10 sigaretten per dag roken wordt geadviseerd om een farmacologische ondersteuning te gaan gebruiken.

In deze stoppen-met-roken programma’s worden nicotinevervangers en medicijnen alleen vergoed als ze voorgeschreven worden in combinatie met gedragsmatige ondersteuning. De zorgverzekeraars bepalen zelf welk aanbod ze in hun basisverzekering opnemen en of het eigen risico wordt kwijtgescholden of niet.

U kunt eenmaal per jaar aanspraak maken op de vergoeding.

Wilt u vandaag stoppen met roken, neem dan snel contact op met uw zorgverzekeraar of huisarts. Zij kunnen u verder helpen!

Aan de ene kant zal je trots op jezelf zijn dat je zo'n belangrijke beslissing hebt genomen voor je eigen gezondheid en de gezondheid van iedereen om je heen.

Aan de andere kant zal je waarschijnlijk gedurende enige tijd sigaretten missen omdat het roken van sigaretten een verslaving is, en je zal momenten hebben waarop je wilt roken.

Vooral tijdens de eerste 2 - 3 weken kan je ook ontwenningsverschijnselen ervaren, inclusief concentratieproblemen, irritatie en rusteloosheid, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, constipatie, slapeloosheid en depressie.

Deze symptomen zullen geleidelijk aan verminderen, maar je huisarts of specialist kan je helpen hiermee om te gaan. Je kan bijvoorbeeld gaan wandelen, een glas water drinken of met een vriend praten,...

Wanneer je probeert te stoppen met roken, is het een goed idee om je familie en vrienden in te lichten zodat ze je kunnen ondersteunen - en dat geldt ook voor familie en vrienden die roken.

Zonder het te tonen zijn ze misschien zelfs afgunstig op je wilskracht om te stoppen met roken. Het is dus helemaal niet erg om hen te vragen buiten of in een andere kamer te roken, en geen sigaretten te laten rondslingeren die je kunnen verleiden.

Er bestaan vele vormen van ondersteuning om je te helpen de drang om te roken te stoppen.

Je huisarts of specialist moet in staat zijn je te adviseren wat goed voor je is, maar vergeet niet: de hunkering die je voelt is een teken dat je lichaam zich begint te bevrijden van de nicotineverslaving, en dit gevoel zal langzaamaan voorbij gaan.

Roken is enorm verslavend, dus verwijt jezelf niets als je het al eerder hebt geprobeerd en niet bent geslaagd. Eigenlijk moeten vele rokers meerdere pogingen doen voor ze er uiteindelijk in slagen. Als je er meerdere keren niet in geslaagd bent, moet je misschien met een schone lei beginnen. Vraag jezelf eerlijk af waarom je rookt, wanneer je het liefst rookt en waarom je er in het verleden nog niet in geslaagd bent om te stoppen met roken.

Voordat je opnieuw probeert te stoppen, moet je eerst een nieuw actieplan opstellen dat alle moeilijkheden waarmee je waarschijnlijk geconfronteerd zult worden beschrijft. Je huisarts of specialist is de ideale persoon om je te helpen dit te doen.

Nee - sigaren bevatten zelfs hogere concentraties giftige en irriterende stoffen dan normale sigaretten als gevolg van het lange rijp- en fermentatieproces.

'Light' sigaretten hebben andere filters dan normale sigaretten, maar bevatten evenveel teer en nicotine. Onderzoek toont aan dat rokers de neiging hebben te compenseren voor de verminderde nicotine die ze via de filter binnenkrijgen door het aantal inademingen te verhogen of dieper in te ademen. 

De beste manier om te stoppen met roken is een actieplan op te stellen samen met je huisarts of specialist en een datum te plannen om te stoppen met roken.

Bespreken waarom je wilt stoppen met roken, zal je huisarts of specialist helpen je advies te geven over de beste oplossing. Onderzoek toont aan dat alleen al het praten met je huisarts of specialist over het stoppen met roken je kans meer dan verdubbelt.

Sigaretten kunnen eetlust bij sommige mensen onderdrukken en hun eetlust neemt toe wanneer ze stoppen met roken. Als gevolg daarvan eten sommige mensen meer en komen ze aan nadat ze stoppen met roken.

Als je je zorgen maakt om enkele kilo's aan te komen en vindt dat je eetlust toeneemt na het stoppen met roken, praat dan met je huisarts of specialist. Denk eraan dat het stoppen met roken je ook de gelegenheid kan geven je algemene gezondheid en fitheid in handen te nemen. Dit kan je bewerkstelligen door een actievere levensstijl aan te nemen en gezonder te eten. Lees hier meer over stoppen met roken zonder aan te komen.

Huisartsen en andere zorgverleners kunnen je helpen door het stopproces met je te bespreken, je de moeilijkheden te laten inzien en erop te anticiperen, én een specifek actieplan op te stellen dat bij jou als individu past.

Sommige mensen vinden dat sigaretten hen helpen beter met stress om te gaan en sommige mensen ondervinden stress als deel van de ontwenning van de nicotineverslaving.

Als je instinctief naar een sigaret grijpt wanneer je stress hebt, of je soms met stress te maken krijgt, bestaan er vele manieren om je te helpen dit gevoel te beperken. Dit kan je bijvoorbeeld doen om even de tijd nemen om te relaxen, of met iemand die je vertrouwt over je problemen praten. Praat met je huisarts of specialist over eenvoudige manieren om met stress om te gaan.