Het is veel waarschijnlijker dat je zal slagen in het stoppen met roken als je professionele hulp hebt ingeroepen- het is dus een goed idee met je huisarts of specialist te praten alvorens je stopplan te starten.
Maar voorbereiding is ook belangrijk, je kan het veel makkelijker maken om de verleiding te vermijden door je huis en werkomgeving rookvrij te maken:
- Gooi al je sigaretten en lege pakjes weg (denk ook aan alle jaszakken en handtassen)
- Gooi je asbakken weg - vergeet die in je auto niet
- Was al je kleren, handdoeken en andere zaken die naar rook ruiken
- Open alle ramen om de lucht te zuiveren en je huis en auto grondig te reinigen
- Bezoek je tandarts om de nicotinevlekken van je tanden te laten verwijderen
Wist je dat?
Hulp zoeken kan je kansen op het overwinnen van je nicotine- verslaving verdubbelen.(1)