- Naam: Ria en Fokke
- 41 jaar gerookt
- Hoeveel per dag: 20/25
Ik heb verschillende manieren geprobeerd om te stoppen, maar het lukte me niet. Tot een vriend me ertoe overhaalde met een dokter te praten.”
Zo voel ik me
Beginnen met roken is altijd makkelijker dan stoppen. Ik ben begonnen op mijn 15-16 jaar om stoer te doen en bij de groep te horen. Na de eerste sigaret was ik vertrokken voor... 35 jaar! Na die 35 jaar had ik er toch wel mijn buik van vol. Het schaadt de gezondheid en het kost bovendien veel. Ik besloot te stoppen en ben naar mijn dokter gegaan.
In mijn hoofd had ik de klik om te stoppen al gemaakt, maar alleen is het altijd moeilijk.
En ik moet zeggen, met de hulp van mijn dokter is dat wonderwel geslaagd. Ik voel een duidelijk verschil tegenover vroeger. Stapsgewijs wordt je conditie beter, en dat zonder enige inspanning. Je moet gewoon stoppen met roken. Ik vind het leven gemakkelijker zonder sigaret. Je zit niet steeds met die sigaret in je achterhoofd bij alles wat je doet.
Mijn dokter prees me een aantal middelen aan die het makkelijker maakten om te stoppen met mijn 20 tot 25 sigaretten per dag. Ik heb die man zijn raad ernstig opgevolgd. Ik ben ook bij een groep gegaan onder begeleiding van een tabakoolog die me begeleidde naar een totale rookstop. De manier waarop ik ben gestopt met roken, maakt me sterk dat ik het kan volhouden.
Ik heb verschillende keren geprobeerd om te stoppen in de 35 jaar dat ik rookte. Alle redenen waren goed; nieuwjaar, de verjaardag van mijn dochter... Maar dat bleef nooit duren. Ik was bang om te stoppen omdat ik wist dat ik dat eigenlijk niet zelfstandig kon.
Als je wil stoppen, ga dan beter naar je dokter of tabakoloog. Met meer sta je altijd sterker.
Wat ook belangrijk is: vroeger was roken de norm, nu wordt het niet meer overal getolereerd. Op een bepaald moment kwam het wettelijk verbod eraan om op het werk te roken. Ik voelde me daar niet comfortabel bij, maar ik wist dat ik beter kon stoppen.
Want er is geen weg tussenin. Je rookt, of je rookt niet.
Stoppen met roken verandert je relaties met mensen. Vroeger was ik steeds een deel van de dag bezig met mijn sigaret. En: mensen die roken, ruiken zelf ook niet zo lekker. Maar ook mijn smaakzin en reukzin zijn veel verbeterd.
Achteraf gezien; ik was er beter een aantal jaren vroeger mee gestopt.
Motiverend voor mezelf is de steun van andere niet-rokers. Zelf probeer ik rokers wel te motiveren om te stoppen. Tegelijk geef ik hen dan ook de hint om professionele hulp te zoeken bij een dokter of tabakoloog. Stoppen met roken is heel persoonlijk. Soms gaat het heel makkelijk, soms wat moeilijker. Maar je moet het eerst zelf willen. En dan de steun vragen van je dokter of tabakoloog.