Het is moeilijk te zeggen wanneer je definitief van het roken af bent. Het zal altijd belangrijk blijven om op je hoede te blijven. Denk niet als je al een tijdje bent gestopt: ik ben sterk genoeg, ik kan wel één sigaretje nemen. Dat is een fatale fout. Vrijwel iedereen die dat doet, wordt weer een fulltimeroker. Maar vanaf het moment dat je gestopt bent, ben je een niet-roker!

Nu is het juiste moment aangebroken om iets nieuws te beginnen. Vervang de slechte gewoonte door een goede. Begin bijvoorbeeld met sporten, word lid van een vereniging of sponsor een kind in een ontwikkelingsland. Blijf bovenal trots op jezelf dat je zo ver bent gekomen.