Voel je je opgejaagd en wil je je geest verzetten. Ontspanning is een belangrijke factor om je goed te voelen.

Probeer deze kleine oefening eens, je zult merken dat je je na afloop beter voelt:

Span in een keer al de spieren in je lichaam aan en focus op je ademhaling. Houdt dit zeven seconden vol. Laat daarna los en ontspan al je spieren.