TIPS VOOR DE EERSTE DAG

De eerste dag

Je nieuwe leven is begonnen. Een leven waarin je je fitter voelt, er beter uitziet en veel minder kans hebt op allerlei ziektes. De eerste dag dat je gestopt bent, zul je daar nog niet heel veel van merken. Het zal vermoedelijk geen gemakkelijke dag zijn. Daarom is het handig om afleiding te zoeken.

Hier lees je hoe andere stoppers hun eerst dag doorkwamen.

Andere tips:

• Start een dagboek waarin je bijhoudt hoe je je voelt, wat moeilijke momenten waren en wat je daartegen hebt gedaan.
• Loop een trap in je omgeving op en noteer hoe lang je erover deed en hoe je je voelde. Doe dit vervolgens elke week om te merken hoe je conditie verbetert

Kijk hier voor meer stoptips