Enable JavaScript to visit this website.
Stop voorgoed met roken

Je hebt tot 4x meer kans om te stoppen met behulp van je huisarts of een professionele hulpverlener dan met wilskracht alleen.

Werk mijn stopbelofte bij

Houd een rookdagboek bij

Je weet waarschijnlijk wel hoeveel sigaretten je per dag ongeveer rookt. Maar weet je eigenlijk waar, wanneer en waarom je iedere sigaret rookt? Beschrijf hoe de situatie was op het moment dat je rookte. Wat was je bijvoorbeeld aan het doen, met wie was je, wat voelde je, enzovoort. Geef voor elke situatie aan hoe belangrijk het roken voor je was en hoeveel je het gemist zou hebben als je niet had gerookt.

Wist je dat? 

Als je weet op welke plekken niet-roken moeilijk voor je is, zul je de volgende keer beter zijn voorbereid en een opkomend verlangen makkelijker kunnen weerstaan.

Meer online hulpmiddelen 

Download een rookdagboek

Is dit nuttig? Vind ik leuk Vind ik niet leuk
Beoordeling door gebruikers
  • 16
Geef je beoordeling om meer relevante tips te kunnen tonen.
Close

Je bent van plan te stoppen, hoe ga je dat doen?

Verzend
Thank you for answering our questions