Enable JavaScript to visit this website.
Stop voorgoed met roken

Je hebt tot 4x meer kans om te stoppen met behulp van je huisarts of een professionele hulpverlener dan met wilskracht alleen.

Werk mijn stopbelofte bij

Zorg voor afleiding

Dit kan bijvoorbeeld (boetseer)klei, een knijphalter of een stressbal zijn die je gebruikt wanneer het verlangen toeslaat. Sommige mensen kiezen ervoor om een ring te dragen of ze maken hun beide rookvingers met een pleister of elastiekje aan elkaar vast. Je kunt door een rietje gaan drinken om de rookhandeling na te bootsen. Op die manier leid je je gedachten af van het verlangen.

Wist je dat? 

Een ritmische knijpbeweging met de hand reguleert de ademhaling en creëert een rustige, meditatieve toestand.

Is dit nuttig? Vind ik leuk Vind ik niet leuk
Beoordeling door gebruikers
  • 3
Geef je beoordeling om meer relevante tips te kunnen tonen.
Close

Je bent van plan te stoppen, hoe ga je dat doen?

Verzend
Thank you for answering our questions