Enable JavaScript to visit this website.
Stop voorgoed met roken

Je hebt tot 4x meer kans om te stoppen met behulp van je huisarts of een professionele hulpverlener dan met wilskracht alleen.

Werk mijn stopbelofte bij

Stoppen-met-rokenplan

Hoe stop ik met roken

Dag 3

Je hebt al twee dagen gehad en bent bijna op de helft van de eerste week. Geef jezelf een schouderklopje en probeer een paar andere technieken om dit succes vast te houden.

Inzicht in de feiten

Voordelen

Binnen een paar dagen zullen je reuk- en smaakzin langzaam beter worden. Het kan zo maar zijn dat je favoriete gerecht een hele nieuwe ervaring wordt. Je merkt waarschijnlijk ook dat je meer energie krijgt. Probeer je eet- en bewegingsgewoonten daaraan aan te passen.

Nadelen

Sommige stoppers melden meer winderigheid en obstipatie. Dit kan ongemakkelijke momenten opleveren. De medische oorzaak hiervoor is een tijdelijke vertraging van de darmbewegingen, maar hopelijk hoef je dit aan niemand uit te leggen. Drink veel water en voeg vezels toe aan je voeding.

Besparingen op roken
Hoeveel sigaretten rookte je gemiddeld per dag?
5101520253035404550
Light bulb

Stoppen-met-rokentips

Blader door onze uitgebreide bibliotheek met belangrijke stoptips die je helpen om te stoppen met roken.

Bekijk stoptips

Wat nu?

Personaliseer je stoppen-met-rokenplan

Waarom aanmelden?

  • Laat ons weten waarom je stopt en kies de stoppen-met-rokenmethode van jouw voorkeur.
  • Regel dat je meldingen met stoptips krijgt via de e-mail
    of via de kalender van jouw voorkeur.
  • Beland bij de juiste stap in je plan als je terugkeert naar Ikkanstoppen op je computer, tablet of mobiel.

Ik wil me niet aanmelden

Lees het gratis stoppen-met-rokenplan in je eigen tijd zonder je aan te melden.

Ga verder naar Dag 4-7

Help me om te stoppen met roken

Met ingang van 1 januari 2020 wordt ‘Stoppen met Roken’ volledig vergoed door uw zorgverzekering. U betaalt dus geen eigen risico meer voor een stoppen-met-rokenprogramma.

Zorgverleners zijn getraind om mensen van het roken af te helpen. Ze kunnen je adviseren over de meest geschikte methodes. Met de hulp van, bijvoorbeeld, je huisarts heb je tot 4 keer meer kans op een succesvolle stoppoging dan wanneer je het alleen probeert.

Close

Je bent van plan te stoppen, hoe ga je dat doen?

Verzend
Thank you for answering our questions