Enable JavaScript to visit this website.
Stop voorgoed met roken

Je hebt tot 4x meer kans om te stoppen met behulp van je huisarts of een professionele hulpverlener dan met wilskracht alleen.

Werk mijn stopbelofte bij

Stoppen-met-rokenplan

Hoe stop ik met roken

Dag 4-7

Naarmate je je door de eerste rookvrije week heen worstelt, zul je op onverwachte situaties stuiten. Soms kan het nodig zijn om je aanpak te wijzigen.

Inzicht in de feiten

Voordelen

Het is heel belangrijk om vertrouwen te hebben als je het verlangen naar een sigaret wilt overwinnen. Aan het eind van deze eerste week zul je steeds beter 'nee' kunnen zeggen tegen een sigaret. Hoe meer rooksituaties je doorstaat, hoe meer je zult geloven dat het je daadwerkelijk gaat lukken om rookvrij te blijven.

Nadelen

Ook al ben je gestopt met roken, het hoesten en de zere keel zullen niet meteen verdwijnen. Terwijl je luchtwegen schoner worden en zich herstellen, zullen deze symptomen waarschijnlijk nog een paar dagen aanhouden.

Besparingen op roken
Hoeveel sigaretten rookte je gemiddeld per dag?
5101520253035404550
Light bulb

Stoppen-met-rokentips

Blader door onze uitgebreide bibliotheek met belangrijke stoptips die je helpen om te stoppen met roken.

Bekijk stoptips

Wat nu?

Personaliseer je stoppen-met-rokenplan

Waarom aanmelden?

  • Laat ons weten waarom je stopt en kies de stoppen-met-rokenmethode van jouw voorkeur.
  • Regel dat je meldingen met stoptips krijgt via de e-mail
    of via de kalender van jouw voorkeur.
  • Beland bij de juiste stap in je plan als je terugkeert naar Ikkanstoppen op je computer, tablet of mobiel.

Ik wil me niet aanmelden

Lees het gratis stoppen-met-rokenplan in je eigen tijd zonder je aan te melden.

Ga verder naar Week 2

Help me om te stoppen met roken

Met ingang van 1 januari 2020 wordt ‘Stoppen met Roken’ volledig vergoed door uw zorgverzekering. U betaalt dus geen eigen risico meer voor een stoppen-met-rokenprogramma.

Zorgverleners zijn getraind om mensen van het roken af te helpen. Ze kunnen je adviseren over de meest geschikte methodes. Met de hulp van, bijvoorbeeld, je huisarts heb je tot 4 keer meer kans op een succesvolle stoppoging dan wanneer je het alleen probeert.

Close

Je bent van plan te stoppen, hoe ga je dat doen?

Verzend
Thank you for answering our questions